derajatkebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan (kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi) serta pengukuran hasilnya 3.5.1 3.5.2 Menjelaskan bentuk latihan kecepatan Menjelaskan bentuk latihan kelincahan 4.5 Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan (kecepatan, Inimemberi kesempatan untuk bersantai, menikmati alam atau hanya melakukan kegiatan yang membuat bahagia. Aktivitas fisik juga dapat membantu terhubung dengan keluarga atau teman dalam pengaturan sosial yang menyenangkan.Manfaatkan setiap kesempatan di rumah untuk mengingatkan tentang pentingnya melakukan aktivitas fisik secara teratur. Amatidan peragakan aktivitas latihan daya tahan otot lengan dan bahu untuk meningkatkan kebugaran jasmani berikut ini. Latihan dilakukan dengan cara berjalan dengan menggunakan kedua lengan dan kedua kaki dipegang oleh salah seorang teman. Lakukan Latihan ini berulang-ulang secara bergantian dengan teman. Jarak yang ditempuh 15 - 20 meter. 2. Berikutini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali Endurance. Strength. Power. Streatching. Multiple Choice. terdapat beberapa aspek yang menjadi pertimbangan agar kebugaran Jasmani kita terjaga, kecuali . Kandungan gizi . Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan Macammacam tes kebugaran jasmani selanjutnya adalah tes kecepatan. Tujuan tes dan pengukuran kebugaran jasmani ini untuk mengevaluasi kecepatan Anda dalam melakukan suatu gerakan pada waktu yang singkat. Tes yang bertujuan untuk mengukur kecepatan dapat berupa lari cepat (sprint) dengan jarak 50 sampai 200 meter. B Senam Kebugaran C. Senam Lantai D. Senam Irama E. Senam Poco-poco 17. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah. A. Pinggang B. Punggung C. Panggul D. Kepala E. Tengkuk 18. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah. A. Membelakangi matras B .

kebugaran jasmani dapat ditingkatkan dengan melakukan berikut ini kecuali